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veröffentlicht am 20.04.2022

Nordic Walking in der Heideregion – Ein Fitnessport für jedermann

Autor:Eva Neuls

Das Wunderbare am Nordic Walking ist, dass diese Sportart so unkompliziert ist. Sie kommt mit Stöcken und gutem Schuhwerk aus und kann fast überall ausgeübt werden. Besonders schön ist es natürlich, wenn die Strecken Abwechslung, mit Ebenen und leichten Steigungen, bieten. Perfekt, wenn dann auch noch die Landschaft so reizvoll ist wie in der Lüneburger Heide! Ab durch die Feldmark, rein in die Wälder und Heideflächen.

Urlauber und Einheimische finden viele ausgeschilderte Nordic Walking und Fitnessstrecken in der Region. Die Strecken wurden mit den Verkehrsvereinen, Ärzten, Nordic Walking-Trainern und Physiotherapeuten entwickelt. 

Einer davon ist Karsten Wunsch, ein überzeugter Nordic-Walker: „Das Allerbeste an diesem Sport ist die Bewegung und die frische Luft. Durch den Einsatz der Stöcke bewegen sich beide Arme gleichmäßig diagonal zu den Beinen. Diese perfekt aufeinander abgestimmten Abläufe sind einfach hervorragend für den Körper“, erklärt der Physiotherapeut und Nordic Walking-Ausbilder. „Das ist kein Leistungssport, stresst nicht, ist dafür aber unglaublich effektiv. Die Muskulatur wird intensiv beansprucht. So ist Nordic Walking ein Sport für jede Altersgruppe. Auch Leistungssportler profitieren, wenn sie das Nordic Walking in ihren Trainingsplan einbauen, durch die ausgeprägte Körperkoordination.“ 

Seine persönliche Lieblingsstrecke ist die am Königsberg in Uelzen. „Der Königsberg wird als Naherholungs- und Sportgebiet total unterschätzt, landschaftlich ist es einfach eine Freude, sich hier aufzuhalten. Es geht rauf und runter, es gibt schöne Ausblicke in die Gegend, man kann hier die Natur in ihrer Schönheit und Anmut genießen.“
 

Nordic Walking Kurse für die richtige Technik

In Bad Bodenteich, Bad Bevensen und in Uelzen gibt es kurze Teststecken, in denen die Sporttreibenden ihren Fitnesszustand ermitteln können. Wichtig ist, wie bei jeder Sportart, dass sie richtig ausgeübt wird. Deshalb rät Karsten Wunsch, einen Einführungskurs zu belegen. „Auf die richtige Ausführung der Bewegung und das Timing kommt es an.“ Ein häufiger Fehler ist die nach vorne gerichtete Bewegung, kurz wie das Rattern der Nähmaschine oder im Nordic-Walker- Jargon gefrotzelt „Schnecken stechen“. „Aber gerade die Bewegung nach hinten heraus ist beim Nordic Walking so wichtig“, betont Wunsch.

Hier findest Du die aktuellen Kursangebote für Nordic Walking in der Heideregion. Schließ Dich an und mach mit!

 

 

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